Touren

Der Luifweg ebenfalls in Forchtenstein gelegen (links nach der Polizei hinauf) stellt wirklich eine große Herausforderung dar. Kraft und eine dementsprechende Übersetzung sind von Nöten, um diesen kurzen steilen Anstieg zu bezwingen. Auf einer Länge von 500m sind bei 18% Schnitt, 89 Höhenmeter zu erklimmen. Die letzten 50m ab dem Geländer (17 Geländerstangen) weisen eine durchschnittliche Steigung von 28% auf, die Spitze auf den letzten Metern unglaubliche 33%.

An den Bildern kann man die Steilheit nur erahnen.

Streckenlänge: 500m

Höhenmeter: 89 HM

kleinste empfohlene Übersetzung: 39/29

Die Siedlungsgasse in Forchtenstein soll lediglich als Beispiel für eine Strecke dienen, auf der man hervorragend Kraftausdauer und Intervalle bzw. Wiederholungsmethode trainieren kann. Ein 300m langer 15% Anstieg bildet den Belastungsteil, eine 900m lange Abfahrt führt uns zum Ausgangspunkt zurück. Belastung und Erholung stehen so zeitlich im Gleichgewicht. Nachdem sich die Auffahrt im Training in der Regel um 50m zu lang erweist, bietet sich kurz vor Schluss ein kleine Abkürzung an, die man mit Fortdauer der Wiederholungen gerne zu nützen weiß.

Viele Hobbysportler sitzen nur stundenlang am Rad und spulen ihre Kilometer herunter und vernachlässigen oftmals ein spezifisches Ausdauertraining, das aber so wichtig für eine Leistungsverbesserung wäre. Zudem nimmt ein solches Training sehr wenig Zeit in Anspruch. 10 Minuten warm fahren, ein 30- bis 40minütiger Hauptteil und ein kurzes Ausradeln machen eine solche Einheit perfekt. Strecken dieser Art lassen sich fast überall finden, es sei den man ist Holländer oder im Seewinkel zuhause.

Die Siedlungsgasse in Forchtenstein ist ganz einfach zu erreichen: Von Mattersburg kommend immer gerade aus auf der Hauptstraße vorbei am neuen Feuerwehrhaus (links - dahinter sieht man sie bereits) und der Tankstelle, nach ungefähr 100m links Richtung Stausee und nach weiteren 100m warten rechts die 15%. Gegen den Uhrzeigersinn wird die Runde gefahren, also oben links halten.

Die Pusztarunde ist nicht nur die ideale Tour für den (noch) untrainierten Radfahrer sondern auch hervorragend für Regenerationsfahrten geeignet. Die Strecke führt uns von Mattersburg durch die Ortschaften hinunter an Siegendorf vorbei Richtung St. Margarethen. Kurz nach der Ortstafel Siegendorf geht es rechts am Radweg weiter Richtung Puszta. Vorbei am Modellflugfeld gilt es die leichte Steigung hinauf nach Klingenbach zu bewältigen um am Radweg weiter über Schattendorf und Loipersbach vorbei an den Rohrbacher Teichwiesen bis zurück nach Mattersburg zu kommen. Der Großteil der Runde lässt sich auch auf dem Radweg absolvieren, die Bundesstraße kreuzt aber immer wieder und so kann man jederzeit variieren.

Streckenlänge: 45km

Höhenmeter: ~ 300

Hurt Me Plenty - Classic

Die Idee hinter dieser Runde war einfach: Relativ kurz, sehr anspruchsvoll und so angelegt, dass man im Falle eines physischen beziehungsweise psychischen Einbruchs oder einer Wetterverschlechterung (Ausrede) jederzeit verkürzen kann und rasch zuhause ist. Zudem ist die Strecke landschaftlich wunderschön und vor allem wenig frequentiert.
Die Rosalia bildet wie so oft den Einstieg. Danach geht es weiter über die klassischen Anstiege „Schlag“ und „Maria Schnee“, ehe man über Abwege, meist verbunden mit einer kleinen Pause zur Nachfüllung der Getränke, nach Edlitz und zur „Panoramastraße“ kommt. Als wären die Beine zu diesem Zeitpunkt nicht schon ausgezehrt genug, wartet darauf mit „Hollenthon“ ein etwa 1km langer Anstieg mit ca. 12% durchschnittlicher Steigung und Spitzen deutlich darüber. Spätestens hier musste schon so mancher von Krämpfen geschüttelt vom Rad. Der Rest ist beinahe ein Kinderspiel, obwohl mit „Wiesmath“ und „Schölderl“ noch immer zwei sehr unangenehme Steigungen den letzten Nerv ziehen wollen.

Streckenlänge: 106km

Höhenmeter: ~ 2500

kleinste empfohlene Übersetzung: 39/26

Die "Kirchschlager Radschaukel" führt uns über die Rosalia vorbei an der Annakirche hinunter nach Kirchschlag, in die Hauptstadt der Buckligen Welt. Auf dem Rückweg warten noch einmal drei Anstiege, von denen vor allem die Schlusshürde des Tages von Schwarzenbach nach Hochwolkersdorf die letzten Kraftreserven mobilisieren lässt. Obwohl die Anstiege entweder kurz oder nicht sehr steil sind, macht ein ständiges auf und ab die Runde zu einer echten Herausforderung. Hervorragende Straßen und wenig Verkehr sorgen für die Sicherheit, die immergrünen Wälder in der Buckligen Welt entschädigen für jede Anstrengung. Besonders geeignet ist die Runde für den ambitionierten Bergfahrer, der auch im Frühjahr schon seine Höhenmeter machen möchte, weil kurze Abfahrten ein allzu starkes Auskühlen verhindern.

Streckenlänge: 106km

Höhenmeter: ~ 2100

kleinste empfohlene Übersetzung: 39/23